ピラティス

息づかいの秘密：ピラティスとヨガの呼吸法、その違いがもたらす意外な効能ピラティスとヨガ、呼吸が大事ですがこの二つ、どのように違うのでしょうか。私たちが日々何気なく行っている呼吸。その奥深さと可能性に気づいたとき、大げさではなく人生が大きく変...

最近、姿勢が悪いことで悩んでいる方が増えているような気がします。特に多忙な日常を送るママたちにとって、子どもを抱っこすることが多く、自然と首が前に出てしまったり、背中が丸くなったりすることが多いですよね。そんな姿勢を「スウェイバック」と呼ぶ...